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3Q系统/周林家族/金阳教练/《黄帝内经》你的身体最不想你做

作者:金阳教练
2020-01-09 10:28:30
分类: 健康养生
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01 你的血液 不希望你:经常染发! 染发是否会致癌还没有明确定论, 不过经常染发易过敏损伤发质, 甚至会引起重金属中毒。 老年人和孕妇抵抗力较差, 更要注意! 尽量不要染发, 如果想染*好间隔半年以上。 … 02 你的细胞 不希望你:发霉食物还要吃 勤俭节约是好的, 可是发霉食物大多含有有害物质, 像花生、黄豆等发霉了 还有一类致癌物黄曲霉毒素, 摄入过多更易致病。 这种毒素是一般烹饪手法不能祛除的, 不可存在侥幸心理。 03 你的皮肤 不希望你:经常美白去角 我们的皮肤都有自我防护、修复的功能, 美白去角质的产品对皮肤是有一定损害的, 还易过敏,*好少用些。 比起每天涂涂抹抹, 你更需要注意的是防晒, 减少黑色素沉积。 04 你的心脏 不希望你:感冒还剧烈运动 冬季很容易感冒, 轻度运动有助康复, 但去人多拥挤的健身房剧烈运动就不提倡了。 感冒抵抗力差, 剧烈运动会让体内热量散失快, 在人多的地方更易感染病毒, 诱发心肌炎, 心内科医生可遇到过不少这种情况的病患。 05 你的内分泌系统 不希望你 饮食作息不规律 饮食作息不规律, 很快内分泌就失调了, 引发一堆问题。 合理饮食、经常运动、 不要熬夜就能极大避免这些问题, 何必花钱看医生? 06 你的肾 不希望你:总是憋尿 看球赛、电视剧, 正是*精彩的时候想上厕所, 不想错过就忍一忍。 经常这样,肾怎么能不出问题? 自身抵抗力下降, 得膀胱炎的概率更高! 07 你的眼睛 不希望你:晴天不戴墨镜 白天要逛街、 外出作业的人尽量准备一副墨镜, 光线太强时带上。 这可不是为了耍酷, 而是为了减小太阳紫外线对眼角膜、 视网膜等器官的伤害。 08 你的耳朵 不希望你:车速高还开窗 车速超过85公里时, 窗外的噪音会对听力造成很大的影响, 长期如此更是不好。 关紧车窗能*大程度隔绝窗外噪音, 车内音响也*好不要长时间开。 09 你的口腔 不希望你:用牙开啤酒 牙齿可不是金刚石, 许多人用牙开啤酒、 咬核桃或撕标签等, 且不说细菌从口入, 这些坚硬物对牙齿磨损可不小 现在不好好保护, 以后还要花钱来补, 多不值得! 10 你的孩子 不希望你:过早喂米糊 大人总希望宝宝多吃些, 早早就给孩子喂米糊。 儿科医生告诉你, 不到3个月的宝宝分泌的淀粉酶很少, 吃了米糊反而会消化不良。 11 你的骨头 不希望你 总坐软沙发 经常在软沙发上“葛优瘫”可不好, 人坐上去腰椎缺乏足够支撑, 长期如此更容易腰间盘突出。 *好坐有靠背的椅子, 要硬一些,让臀部紧贴椅面, 腰背靠着充分放松, 从而减轻腰间盘压力。 12 你的呼吸道 不希望你:过度装修 刚装修的房子, 总会有些不好的气味, 装修越豪华污染越严重。 想要尽早入住的屋子, 装修不应太复杂, 地毯、墙纸也不要使用过多。 孕妇和新生儿不要过早入住新房, 装修的有害气体会增加宝宝患哮喘的几率, 对身体也不好。

3Q系统/周林家族/金阳教练/《黄帝内经》你的身体最不想你做

13 你的皮肤 不希望你 用酒店浴巾浴缸 外出住酒店, 浴巾这样贴身的物品*好不要使用公用的, 消毒不过关很容易感染一些疾病。 无论男女,在外洗澡淋浴更安全。 14 你的消化系统 不希望你:总喝浓茶、浓咖啡 喝茶有益健康, 但浓茶喝多了易引起胃食管反流, 胃酸流入食道,腐蚀器官, 对产生极大的伤害。 同理,喝浓咖啡也会如此, 一定要少喝。 15 你的身体 不希望你:感冒吃多种药 生病吃药很有讲究, 重复吃多种药并不好。 许多人希望感冒赶快好, 一次吃上好几种感冒药, 结果解热镇痛的乙酰氨基酚超标反而伤了肝脏。 吃药前, 要仔细阅读说明书或是请教医生, 药效相似的不要多吃。 16 你的泌尿系统 不希望你:经常吃宵夜和火锅 现在年轻人的夜生活太丰富了, 宵夜、火锅不断, 兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒, 酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎。 高兴过后,你就该受罪了! 17 你的身体 不希望你:乱吃保健品 保健品好像哪都能买到, 然而功效不同、药性不同, 适应的人群也不一样。 不听医嘱乱吃, 没有效果甚至伤了身体可划不来! 18 你的脾胃 不希望你:三餐不规律 脾胃也有自己的作息规律, 年轻人一日三餐不规律, 胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃, 胃休息时暴饮暴食消化又不好。 长此以往,脾胃自然要生病了。 这些习惯也要改 01 小病乱用药 “是药三分毒”这句话可没说错, 小病就吃一大堆药, 很容易引发药源性肾损伤。 别有了一些小症状就吃药, 尤其是感冒, 可以靠调整作息合理食补解决的问题, 何必要吃药! 02 久坐不动 久坐不动,既会损伤腰椎, 又易引起新陈代谢异常, 女性朋友久坐还易发胖长斑。 *好每隔一小时活动5分钟, 放松后才能更好工作。 03 吃得太精致 常吃蛋糕、饼干、精米 这样高糖的精致食物, 发胖又易生病。 适当吃些粗粮, 用红薯代替甜点, 同时补充蛋白质维生素, 营养又健康。 04 喝水太少 水是人体的“搬运工”, 专家表示每天至少喝6~8杯水, 新陈代谢才能保持正常, 冬天干燥更要多喝些温水。

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